もう怖くない！夜泣き対策まるわかり

「ようやく寝かしつけたと思ったら、また泣き出した…」
赤ちゃんの夜泣きは、新米パパママにとって大きな試練です😢

生後3〜8ヶ月頃の夜泣きは、育児疲れのピークと重なりがち💤
でも大丈夫、理由があって、対処法もあるんです🌙

この記事では、夜泣きの原因と対策をやさしく解説します✨

夜泣きの多くは、脳の発達と睡眠サイクルの変化が原因🧠
大人と違って赤ちゃんは浅い眠りが多く、すぐに目が覚めやすいのです💡

そのほかにも…
・お腹の空き
・おむつの不快感
・暑さ寒さなどの室温変化
・日中の刺激の蓄積や分離不安😥

すべてが重なると、ママ・パパの睡眠不足は深刻に…☁️
核家族の現代では、サポートが得にくいのも大きな課題です。

• 🛏️ 心地よい睡眠環境を整える：
  室温は20〜22度、湿度は50〜60%。
  暗めの照明＆いつもの寝具で安心感を🌙
• ⏰ 生活リズムを整える：
  起床〜食事〜就寝までルーティン化🌼
  毎晩の同じ流れが体内時計をサポート！
• 🌞 刺激と休息のバランス：
  日中は遊び＆ふれあい、夕方からは静かに✨
  寝る前はスマホやテレビNG📵
• 👶 スキンシップで安心感を：
  抱っこ・マッサージ・ぬいぐるみ…
  ママの匂いがするタオルも効果的💕
• 🤝 一人で抱え込まない：
  パートナーと交代制で対応！
  一時的なサポート利用もOK💡

夜泣きは必ず終わりがくるもの😊
多くは1歳〜1歳半頃には落ち着いてきます🌈

「今日はこれだけできた」でOK！
無理せず一歩ずつ、気持ちに余裕を🌿
パパや家族に頼って、自分のケアも忘れずに✨

夜泣きは大変だけど、絆が深まる時間でもあります🫶

夜中にそっと寄り添う時間は、
いつか宝物のような思い出に…💭

次回は「ママのための簡単リフレッシュ法」もご紹介予定🌷
あなたの育児をそっと応援しています🍀