🍽 食べない悩み、ありませんか？
「野菜を全く食べてくれない」「好き嫌いが多すぎる」
「食事中はいつも戦争状態」…そんな悩みありませんか？😣
愛情込めて作った料理を食べてもらえないのは、ママ・パパにとってつらいもの。
食事は家族の大切なコミュニケーションの時間。
今回は、幼児期の食事の悩みを解消するヒントをご紹介します🌟
📚 なぜ幼児は食べないの？
幼児期は味覚が形成される重要な時期🍽️。
自己主張が強くなり「イヤイヤ期」と重なると、昨日まで好きだった食べ物も突然拒否なんてことも。
3〜6歳は成長が緩やかになる時期なので、食欲にムラが出やすいのも自然なこと。
また、濃い味に慣れてしまっていると、素材の味を感じにくくなっていることも💦
食事環境や親の姿勢も、子どもの食行動に大きく影響します。
✅ 今日からできる対策５つ
- 🎉 楽しい食事の雰囲気づくり：
「食べなさい」より「おいしいね」の言葉を✨
一緒に準備をすると、食への関心UP！ - 🍱 見た目の工夫：
キャラごはん・カラフル盛り付けで興味を引く🌈
小皿に少量で「完食できた！」の達成感も◎ - 🔁 繰り返しチャレンジ：
新しい食材は10〜15回の接触で慣れることも。
少量でも「よくがんばったね」と褒めて👏 - 🛋️ 集中できる環境を整える：
テレビやスマホはオフ📵
大人が美味しそうに食べる姿を見せてね😊 - 🕓 リズムある生活＋適度な運動：
正しい生活習慣が自然な食欲を育てます☀️
🌟 明日からできる一歩とは？
幼児期の食事の悩みは多くの家庭が経験します。
大切なのは、「今どれだけ食べるか」ではなく「食への前向きな気持ち」を育むこと。
週末に子どもと献立を決めたり、スーパーで食材選びをするのもおすすめ！
食事は学びの場。焦らず、楽しみながら食べる力を育てましょう😊
📘 次回もお楽しみに♪
「今日はブロッコリーを一口食べた！」そんな小さな進歩も喜んで✨
次回は「幼児期におすすめの簡単クッキングレシピ」をご紹介予定🍳
お子さんと一緒に作って、楽しい食卓を増やしていきましょう💖
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