SNSで話題！寝かしつけ”神テク”が判明！？

「今日も寝てくれない…」「何をしても泣き止まない…」夜の寝かしつけに頭を抱えるママ・パパは多いはず。特に0〜1歳の赤ちゃんの寝かしつけは、育児の中でも大きな悩みどころですよね。

最近、SNSで爆発的に広がっている寝かしつけの”神テクニック”をご存知ですか？TikTokやInstagram、YouTubeで数百万回再生されている方法から、実際にママたちの間で効果が認められている技を厳選してご紹介します！

赤ちゃんの性格や月齢によって効果は異なります。焦らず、赤ちゃんに合った方法を見つけてくださいね。

最も簡単でTikTokで1000万回以上再生されたのが「シュッシュ」テクニック。赤ちゃんの耳元で「シュッシュ」と優しく一定のリズムで息を吹きかけるだけです。

この音は赤ちゃんがお腹の中で聞いていた羊水の音に似ているため、子宮内の安心感を思い出させる効果があると言われています。実際に試したママからは「魔法のように眠った！」という声が続出！

小児科医ハーベイ・カープ博士が提唱する「5S」テクニックが、YouTubeで大注目を集めています。

Swaddling（おくるみ）、Side/Stomach position（横向き/うつぶせ抱き）、Shushing（シュッシュ音）、Swinging（揺れ）、Sucking（吸啜）の5つの「S」を組み合わせる方法です。

「うつぶせ抱き」は寝かせるときは必ず仰向けに戻してください。うつぶせ寝はSIDS（乳幼児突然死症候群）のリスクがあります。

Instagram育児インフルエンサーの間で驚きの効果が報告されているのが「額スワイプダウン」。赤ちゃんの額から鼻筋にかけて、指先で優しく下に向かってなでるだけ。

この動作を繰り返すと、赤ちゃんは自然と目を閉じるようになるとか。「これだけ？」と思うほど簡単ですが、試して3分で眠ったという体験談も！

ホワイトノイズを利用した寝かしつけも人気急上昇中。専用のアプリやグッズも増えていますが、家にあるドライヤーや掃除機の音でも代用できます。

特に雨音や心音を模したノイズは効果的！YouTubeで「赤ちゃん寝かしつけホワイトノイズ」と検索すれば、無料で使える音源が見つかりますよ。

どの方法も「魔法の杖」ではありません。赤ちゃんの性格や体調、月齢によって効果は変わります。また、これらのテクニックに依存しすぎないことも大切です。

まずは試してみて、お子さんとの相性を確かめてくださいね。そして何より、パパママが焦らず、イライラせず、穏やかな気持ちで接することが最高の「神テク」かもしれません。

どの方法も2週間程度は根気よく試してみましょう。すぐに効果が出ない場合もあります。また、体調不良などで泣き止まない場合は、無理をせず小児科に相談を。

みなさんの「寝かしつけ戦争」が少しでも楽になりますように！

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